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運動習慣できていますか？

  • 最近、身体を動かす機会が少ない・・・。
  • 何から始めれば良いか、わからない・・・。
  • 運動を習慣化することが難しい・・・。
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この講座で学べること

Step
1
マシンを使った筋トレはじめ
ひとりひとりの許容範囲の荷重で、安全に筋肉トレーニングができるように、上半身・下半身、様々なトレーニングマシンを使って鍛えることができるように、初心者でもはじめることができるように指導し、トレーニングしていただきます。
Step
2
マシンを使った有酸素運動はじめ
トレッドミル（ランニングマシン）、アップライトバイク、エリプディカル、の有酸素運動のトレーニングマシンを使って、心拍機能・肺機能の向上、効率的な脂肪燃焼の方法を、初心者でも安全にはじめることができるように指導し、トレーニングしていただきます。
Step
3
自宅でもできる筋トレはじめ など
トレーニングマシンを使わずに、ご自宅などで初心者でも安全にはじめることができるトレーニングを紹介して、指導いたします。
Step
1
見出し
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開催スケジュール

  
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開催場所案内

開催会場
場　所
 水戸市千波町2023-7
コナカ水戸店様１Ｆ
館内 & 駐車場
館内と駐車場２０台分の場所は
以下のページで確認できます。
https://www.myhealth-24h.com/information/inside/
GoogleMAP
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参加お申し込みフォーム

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